config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Butt and Abs Workout at Home

Jelly Bean

30 روز چالش چمباتمه زدن ، ورزش برای خانمها به شما کمک می کند تعداد اسکواتوری که می توانید از 0 تا 100 اسکواش انجام دهید را در 30 روز افزایش دهید ، انجام این چالش بسیار ساده است ، فقط باید تعداد اسکوات نشان داده شده در برنامه را انجام دهید.

آیا منتظر تابستان نیستید که یک بدن لوکس نشان دهد؟ با استفاده از این نرم افزار شما پاها و باسن خود را آموزش خواهید داد تا در 30 روز با چالش تمرین در 30 روز و در شکل خوب ، 30 روز چمباتمه زدن با چمباتمه زدن ، ورزش برای خانم ها از امروز شروع کنید و تغییرات را در بدن و زندگی خود مشاهده خواهید کرد ، شما می توانید آن را انجام دهید!

با 30 روز چالش چمباتمه زدن ، ورزش برای خانم ها باسن های محکم و پاها را تحریک کنید ، با وضعیت صحیح هر تمرین برای کمک به ایجاد توده عضلانی در باسن و پاها.

با 30 روز چالش چمباتمه ، ورزش برای خانمها باسن خود را شکل دهید. هیچ تجهیزات لازم نیست ، فقط کافی است برای نبض آماده شوید! آموزش های جدید آمادگی جسمانی ، تمرینات و تمریناتی که 

30 روز چالش چمباتمه ، ورزش برای خانمها این یک برنامه ورزشی در 30 روز از خانه شماست ، شما به تجهیزات لازم برای وزنه بدن خود احتیاج ندارید ، بنابراین این عمل برای هرکسی که می خواهد بدن جدیدی از خود نشان دهد و باسن های خوش رنگ و در شکل خوب.

با 30 روز چالش چمباتمه ، ورزش برای زنان
شما می توانید فقط 10 دقیقه در روز این تمرینات را در خانه یا هر مکان انجام دهید ، انیمیشن های سه بعدی دارد بنابراین می توانید هر تمرین را با جزئیات مشاهده کرده و وضعیت تمرین را اتخاذ کنید.

ویژگی های 30 روز چالش چمباتمه زنی ، ورزش برای زنان

- انیمیشن های 3D برای راهنمایی شما
- کم کم شدت تمرینات را زیاد کنید
- این تمرینات برای همه ، مبتدیان و متخصصان مناسب است
- بدون تجهیزات لازم ، با وزنه وزن بدن خود تمرین کنید
- روز تمرین های مختلف.
-10 MIN BOTY BURN بدون باشگاه
- یک تمرین سریع و شدید برای هدف قرار دادن باسن شما
-این ورزش تمام عضلات گلوتئال را هدف قرار می دهد و یک غنچه هلو را افزایش می دهد.
در 8 دقیقه گلوت های کامل را بدست آورید

با 30 روز چالش چمباتمه ، ورزش برای زنان با پیروی از این روال فقط 10 دقیقه در روز پاهای زیبا و تعریف شده را بدست آورید و در 30 روز تمرین نتیجه بگیرید.

برای به دست آوردن حجم بیشتر ، جلوه های خود را لحن کنید ، آموزش هایی که فقط 10 دقیقه از آموزش روزانه در خانه به دست می آورید ، نتایج دلخواه را کسب خواهید کرد.

اینکه منتظر به دست آوردن توده عضلانی در پاها و باسن های خود هستید ، هرگز به این راحتی و سرعتی نرسیده است ، امروز این روال را شروع کنید تا به نتایج کار سخت 
برای از دست دادن مقدار باورنکردنی چربی در خانه آماده هستید ...؟ آماده، به صف، شروع!

30 روز چالش چمباتمه

آخرین نسخه 30 روز چالش چمباتمه

سایر نسخه‌ها